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Muskulaturaufbau im Bereich des Beckenbodens ist für Frauen wie Männer generell zu empfehlen. Nicht erst, wenn es zu gesundheitlichen Problemen wie etwa temporärer Inkontinenz kommt. Sorgen Sie lieber vor! Mit diesen 5 einfachen wie alltagstauglichen Übungen können Sie Ihren Beckenboden aktivieren.
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Auch heute noch wird ein Herzinfarkt bei Frauen oft erst spät festgestellt. Zum einen, weil er immer noch als "Männersache" gilt. Zum anderen zeigen Frauen untypische Symptome, die selbst Ärzte missdeuten. Wir haben Ihnen hier die Anzeichen eines Herzinfarkts bei Männern und bei Frauen gegenübergestellt.
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Kennen Sie hochsensible Menschen? Vielleicht gehören Sie ja selbst zu diesem ca. 20% großen Teil der Bevölkerung. Den meisten ist es gar nicht bewusst. Hier finden Sie 10 Merkmale, an denen Sie hochsensible Personen erkennen können. Lesen Sie außerdem, welche Vor- und Nachteile damit einhergehen.
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Entspannt durch Atemtherapie! Wir sagen Ihnen, bei welchen Erkrankungen eine Atemtherapie hilfreich sein kann und stellen Ihnen verschiedene Atem-Methoden vor, die Sie ganz leicht erlernen können. Alle Infos zu Lippenbremse, Atembeobachtung und Yoga-Wechselatmung finden Sie hier.
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Sodbrennen ist lästig. Doch die Ursachen für den meist harmlosen Schmerz in der Speiseröhre sind vielfältig. Nicht immer ist das deftige Essen oder der stressige Tag schuld. Lesen Sie hier in unserem großen Überblick alles zum Thema. Was ist Sodbrennen, wie fühlt es sich an, und was hilft dagegen?
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Bei Wechseljahresbeschwerden kann die Heilpflanze Rotklee helfen. Der wächst auf unseren heimischen Wiesen und zeichnet sich besonders durch seine roten und kugelförmigen Blüten aus. Lesen Sie hier alles zu Inhaltsstoffen, Wirkung, Nebenwirkungen und Anwendung von Rotklee.
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HIIT Training steht für "Hochintensives Intervalltraining". Das ist anstrengend, hilft aber ungemein dabei die Fitness zu optimieren, Körperfett zu reduzieren und Muskeln aufzubauen. Wir sagen Ihnen hier, wie das Training funktioniert, was Sie dafür benötigen, und wo Sie trainieren können.
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Formaldehyd steckt in Möbeln, Farben und Textilien. Oft enthält die Raumluft so viel, dass gesundheitliche Probleme entstehen können. Die farblose chemische Verbindung gilt als krebserregend. Lesen Sie hier, welche Beschwerden es konkret im Alltag auslösen kann und wie Sie sich schützen können.
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Der Cholesterinspiegel lässt sich auch ohne Medikamente senken. Mit einer ausreichenden sportlichen Aktivität und der Reduzierung von tierischen Fetten ist Ihnen schon sehr viel geholfen. Was Sie sonst noch tun können, um gesünder zu leben, das lesen Sie hier.
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Entzündungshemmende Schmerzmittel wie Ibuprofen sind beliebt, lindern Sie doch nicht nur den Schmerz, sondern bekämpfen auch entzündliche Prozesse. Die richtige Dosis ist entscheidend. So selten und so niedrig dosiert wie möglich sollte es sein. Auf was Sie genau achten müssen, das lesen Sie hier.
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Ist kalkhaltiges Wasser schuld, dass unsere Arterien verstopfen? Wir erklären Ihnen, wie es überhaupt zu einer Gefäßverkalkung kommt, wieso Sie Ihrem Körper statt einer Filteranlage lieber etwas Aufmerksamkeit schenken sollten und warum Mediziner empfehlen, Wasser direkt aus dem Hahn zu trinken.
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Mit natürlich hergestellten Lebensmittelfarben lassen sich nicht nur an Ostern Eier färben. Damit gelingt es auch auf einfache Art und Weise Ihren Essen einen neuen Anstrich zu geben. Lesen Sie hier, welche Lebensmittel Sie für welche Farbe benötigen und was Sie dabei beachten müssen.
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Auch wer sich eine Wellness-Auszeit gönnt, sollte sich Gedanken zum Thema Nachhaltigkeit machen. Zum Glück gibt es immer mehr Wellness-Resorts, die auf umweltschonende Konzepte setzen. Damit Sie mit gutem Gewissen entspannen können, hat Andrea Labonte hier fünf Wohlfühl-Oasen für Sie entdeckt.
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Galgant wird auch als der sanfte Bruder des Ingwers bezeichnet. Er eignet sich hervorragend, um asiatischen Gerichten eine exotische Note zu verleihen. Wo man Galgant herbekommt, in welchen Formen er verabreicht werden kann und welche gesundheitliche Wirkung der Galgant hat, das lesen Sie hier.
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Bärlauch - nicht mit den giftigen Maiglöckchen verwechseln - ist hervorragend geeignet, um daraus Pesto zu machen. Frischer Bärlauch, Parmesan, Pinienkerne, Salz und Olivenöl ist alles, was Sie dazu brauchen. Wir verraten Ihnen hier das Rezept und erklären zudem wieso Bärlauch wirklich gesund ist.
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Wer von ketogener Diät spricht, der spricht auch von strikten Ernährungsplänen. Doch wie nachhaltig ist diese extreme Form der Diät? Auf Kohlehydrate zu verzichten birgt auch gewisse Risiken. Alles dazu und weshalb bei vielen auch der gefürchtete Jo-Jo-Effekt auftritt, verraten wir Ihnen hier.
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Was ist ein eidetisches Gedächtnis? Wenn Sie das nicht wissen, haben Sie mit ziemlicher Sicherheit keines. Denn das ist eine Art fotografisches Gedächtnis, welches sich Infos detailgenau abspeichern kann. Wie das funktioniert und welche Vor- und Nachteile es mit sich bringt, das lesen Sie hier.
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So gesund ist Rooibos-Tee. Das südafrikanische Nationalgetränk ist eine gute Alternative zu schwarzem und grünem Tee. Er hat weder Koffein noch Bitterstoffe und punktet mit vielen gesunden Inhaltsstoffen. Lesen Sie hier, auf was Sie bei der Zubereitung achten müssen.
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Unsere Hotel- und Wellness-Testerin Andrea Labonte hat die neuesten Wellnesstrends getestet. Lesen Sie hier, was sie von Kältetherapie, Höhenkammer, Farblichttherapie und Virtual Reality Training hält, und wieso sie bei der Farblichttherapie die Farbe Blau präferiert.
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Kerbel wird hierzulande meist als herbes Gewürz in der Küche eingesetzt. Er passt gut zu Suppen und Salaten. Doch Kerbel kann als Heilpflanze auch bei Verdauungsstörungen oder Atemwegserkrankungen unterstützend eingesetzt werden. Wie das genau funktioniert, das lesen Sie hier.
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Die bioenergetische Analyse ist ein psychotherapeutisches Verfahren. Sie verspricht Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und Lebensenergie. Doch wie funktioniert das Verfahren und wie wirksam ist das ganze? Lesen Sie hier, was dazu bekannt ist und wie die Krankenkassen damit umgehen.
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Wie gelingt es, den inneren Schweinehund regelmäßig zu besiegen und Sport zu treiben? Klar, Sport ist gesund, macht schlank, hält jung. Aber woher kommt die Motivation wirklich? Wir haben mit der Personal Trainerin Bianca Hertlein gesprochen. Lesen Sie hier, wieso Spaß der Schlüssel zum Erfolg ist.
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Zum Knoblauch hat fast jeder eine Meinung. Manche lieben ihn, andere können ihn nicht ab. Was drin steckt, welche Effekte die Gewürzknolle mit sich bringt, wie man Knoblauch am besten anwendet und welche Nebenwirkung die Heilpflanze hat, das und vieles mehr lesen Sie hier.
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Wir erklären Ihnen, wie Sie mit nur 3 Grundzutaten Ihr eigenes haut- und umweltschonendes Waschmittel ohne Aufwand herstellen – nachhaltig, preisgünstig und gesundheitlich unbedenklich. Lesen Sie hier, wie Sie Geld sparen können und dabei noch etwas für die Umwelt tun können.
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Sagt Ihnen der Begriff "Wohngift" etwas? Wenn es um Fragen der Einrichtung geht, ist Design und Stil nicht alles. Am wichtigsten ist nach wie vor die gesundheitliche Unbedenklichkeit aller Materialien. Lesen Sie hier, auf was Sie beim Möbelkauf wirklich achten müssen.
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In kleinen Schritten zum neuen Leben. Endlich gesünder essen, sich mehr bewegen und öfter einmal ein Buch zur Hand nehmen, anstatt sich am Abend von Netflix berieseln zu lassen. Egal, wie Ihre Ziele aussehen. Lesen Sie hier, wie Sie Veränderungen dieser Art nachhaltig angehen können.