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Muskulaturaufbau im Bereich des Beckenbodens ist für Frauen wie Männer generell zu empfehlen. Nicht erst, wenn es zu gesundheitlichen Problemen wie etwa temporärer Inkontinenz kommt. Sorgen Sie lieber vor! Mit diesen 5 einfachen wie alltagstauglichen Übungen können Sie Ihren Beckenboden aktivieren.