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25. European Newspaper Award. Wie immer startet Veranstalter Norbert Küpper pünktlich. Es gibt eine eigene Kategorie für KI-Projekte sowie 19 Kategorien für Print und Online: Multimedia-Stories, Bewegtbild, Webdesign, Daten­­journalismus, Infografiken Print und Online usw. Call for Entries

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Muskulaturaufbau im Bereich des Beckenbodens ist für Frauen wie Männer generell zu empfehlen. Nicht erst, wenn es zu gesundheitlichen Problemen wie etwa temporärer Inkontinenz kommt. Sorgen Sie lieber vor! Mit diesen 5 einfachen wie alltagstauglichen Übungen können Sie Ihren Beckenboden aktivieren.

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HIIT Training steht für "Hochintensives Intervalltraining". Das ist anstrengend, hilft aber ungemein dabei die Fitness zu optimieren, Körperfett zu reduzieren und Muskeln aufzubauen. Wir sagen Ihnen hier, wie das Training funktioniert, was Sie dafür benötigen, und wo Sie trainieren können.